Archives de catégorie : Année 2018

Avril 2018

Stages résidentiels printemps/été 2018

  • OUROUX-SUR-SAÔNE : les 2 et 3 juin 2018
  • MORLAIX : premier week-end de juillet 2018
  • DINARD : du 16 au 21 juillet 2018 (dont 1 journée repos). Tous niveaux

Prochain stage  : Aubigny sur Nère

stage aubigny 2018

Cours hebdomadaires dans le 13ème ouvert à tous,  les lundis de 10h30 à 11h30 niveau débutants (ARPE, 20 rue Charles Fourier, métro place d’Italie).

Cours Arpe jpeg

Taichi chuan à SAINT DENIS Union Sport , 3 dates à retenir

Affiche stage SDUS – copie

« UN OEIL SUR L’ANATOMIE » : L’insuline, le glucose et vous

Comprendre en 3 minutes l’importance de l’insuline pour votre corps


8 GRANDS PRINCIPES TAOISTES
 
Les 2 premiers : 

la voie de l'arc1er principe du Taoïsme : L’alignement

L’alignement corporel

Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit.

1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente

  • Comment je me tiens physiquement ?
  • Lorsque je m’adresse à quelqu’un ?
  • Quand je roule en voiture ?
  • Derrière mon bureau ?
  • A table avec mes proches ?
  • Face mon supérieur hiérarchique ?

J’observe que, selon les situations, je suis, soit en avant, soit en arrière, soit centré. A quel moment je suis l’un ou l’autre ?

  • Quand j’ai peur ?
  • Quand je suis fatigué ?
  • Enervé ?
  • En paix ?

J’observe comment ma posture me fait sourire ou me rend négatif.

En voiture : si je suis penché sur mon volant, je me sens plus agressif, au fond du siège, je me sens plus serein. Expérimentez, observez, sentez et tirez les conclusions.

2ème étape : J’aligne ma colonne vertébrale pour agir sur mon esprit

Puisque l’alignement de ma colonne change mon état d’être, j’utilise ma posture par rapport à ce que je désire faire.

Je m’équilibre psychiquement en bougeant mon axe d’avant en arrière jusqu’à trouver le centre : Le sourire.

Face à un adversaire, le buste part en avant, prêt à attaquer. Pour désamorcer, je recule de quelques centimètres, cela change le niveau d’agressivité et permet de prendre du recul. Cela enlève aussi de la pression à l’adversaire. Il y a alors toutes les chances que l’ambiance se calme.

Quand je ne vais pas bien, quand je ne me sens pas à l’aise, je m’aligne, je me centre et je gagne en sérénité.

L’axe Ciel / Terre

Je grandis

Tous les arts chinois visent la posture, la colonne doit être droite, je l’étire, je reprends mon axe, je me centre. Je prends du recul. Je suis plus présent, ma vigilance est exacerbée.

Quand je marche aligné, je suis en conscience. Plus je m’aligne, plus je m’élève, plus je grandis en sagesse.

La prière devrait toujours se faire dans l’alignement, le but est d’être dans l’axe Ciel / Terre. L’impeccabilité de la posture de la prière prouve le lien avec le Ciel : Colonne droite sans être rigide. Je suis relié, j’ai la foi, je sens l’énergie.

Exercice pour trouver votre axe Ciel / terre :

Balancez-vous d’avant en arrière. Les yeux fixés sur un point au sol. Au bout de quelques minutes, vous trouverez l’axe de connexion.

 

chat

2ème principe du Taoïsme : Le « Non Agir »

C’est en fait « agir dans le non-agir », ce n’est pas « ne rien faire ». Trop facile.

Dans le « Non-agir » j’agis, mais en étant conscient que c’est « La Vie » qui dirige mon action. Son but est de me pousser à cesser la destruction, la guerre, à rétablir l’harmonie, à passer à « l’action juste ».

Quelles sont donc les qualités à développer pour agir dans le non-agir?

L’intuition

Pour la développer, je commence par observer et admirer la nature, elle m’en apprendra beaucoup sur le terrien que je suis. Et plus je me connais, plus je me fais confiance, plus je vais écouter mes prémonitions.

Je n’oublie pas non plus de « m’aligner » pour « entendre » la petite voix qui sait ce qui est bien pour moi et le monde. Ma colonne vertébrale est droite, elle est dans l’axe Ciel -Terre.

Les freins à l’intuitif sont la culture, l’éducation, la croyance, la religion. Je dois m’en détacher progressivement.

L’art de la perte

Un moyen d’entrer dans le « Non-Agir » est l’art de céder dans la domination, dans la guerre. En règle générale, mon égo veut gagner. Je dois accepter de perdre.

Le mauvais perdant a un égo surdimensionné. Mon égo me fait gérer ma vie comme une guerre or je dois passer à la paix.

Je n’oublie pas que pour faire la guerre, il faut être deux, si j’accepte de perdre, il n’y a plus de guerre. Voilà pourquoi les moines taoïstes commencent leur formation par 10 ans de travaux ménagers peu gratifiants. Ca calme l’égo.

L’acceptation

Mes problèmes sont là pour me faire grandir en sagesse, je ne dois pas les combattre. J’évite de résister, je cède à ce qui vient.

C’est normal d’être en colère envers une personne qui m’a blessé mais si je cherche suffisamment, je finis par comprendre l’enchaînement qui l’a menée à me faire du mal. Du coup, je ne lutte plus contre elle.

J’agis sans émotions

Quand je suis confrontée à un problème, je m’entraine à le voir tel qu’il est et pas tel que je pense qu’il est. Ce ne sont pas mes émotions qui dictent mon action.

Qu’est-ce qui est grave dans la vie ?

C’est le regard que j’y mets qui lui donne son importance. Je dois toujours me recentrer sur l’essentiel. Si j’épure, la vie devient beaucoup plus facile.

 La détente physique et mentale

L’humour est nécessaire dans le non-agir et même dans la vie tout court. Il permet d’accepter ce qui semble inacceptable.

Je ne me prends plus au sérieux, je prends du recul, mon égo se calme. Pour cela, je fais en sorte d’être détendu, quoiqu’il arrive.

Mars 2018

Film du stage d’Ouroux en janvier 2018 : https://youtu.be/IjTNo4DvYPQ

Stages résidentiels 2018

  • AUBIGNY-SUR-NÈRE : du 16 au 21 avril 2018 (dont 1 journée repos ou travail prépa compèt ou examen). Tous niveaux, inscription ouvertes.
  • OUROUX-SUR-SAÔNE : les 2 et 3 juin 2018
  • MORLAIX : premier week-end de juillet 2018
  • DINARD : du 16 au 21 juillet 2018 (dont 1 journée repos). Tous niveaux

Toutes les affiches des stages et les documents d’inscription sont désormais sur cette page.

Prochain stage  : Aubigny sur Nère ; Réservez vos places…

stage aubigny 2018

Nouveaux cours hebdomadaires dans le 13ème ouvert à tous,  les lundis de 10h30 à 11h30 niveau débutants (ARPE, 20 rue Charles Fourier, métro place d’Italie).

Cours ARPE – recto

Séances à l’école Vigée Lebrun, pas de séance en avril !!

JI BEN GONG 2017_2018 – copie

Taichi chuan à SAINT DENIS Union Sport , 4 dates à retenir

Affiche stage SDUS – copie

Nouvelles dates :  OUROUX-SUR-SAÔNE, les 2 et 3 juin 2018 

stage ouroux juillet

« UN OEIL SUR L’ANATOMIE » :

Au coeur des organes : Les modifications physiques à l’effort  : https://youtu.be/7XWM-C61rx Q

Bien qu’étant un organe doué d’automatisme, le cœur est parcouru de fibres nerveuses, le reliant au centre nerveux bulbaire situé à la base du cerveau. Un échange constant d’informations entre cette région cérébrale et la région cardiaque permet d’en réguler la fréquence de battement.

Poème chinois :

haïku

Ainsi surgit chacun de ces haïkaï de Chine, un moment fugitif, l’esprit de son auteur clairvoyant, en accord au monde.

Haiku – copie

Février 2018

Nouvel An Chinois (2018)Nouvel an chinois

L’année du CHIEN DE TERRE commencera le 16 février 2018
et se terminera le 4 février 2019 pour laisser la place au signe du Porc de Terre. 

Le Nouvel An lunaire ou Nouvel An Chinois  农历新年 (Nongli Xinnian) aussi appelé  Fête du Printemps  春节(Chunjie) ou Fête du Têt au Vietnam est le festival le plus important pour les communautés asiatiques à travers le monde entier. Le terme Nongli Xinnian signifie littéralement « Nouvel an du calendrier agricole » car il se célèbre suivant le calendrier chinois qui est luni-solaire. Cette fête est un moment dont on profite en prenant des vacances et en se réunissant en famille. Les festivités s’étendent sur quinze jours, à partir de la nouvelle Lune jusqu’à la première pleine Lune de l’année qui correspond à la fête des lanternes.

Dire « BONNE ANNÉE » en chinois : 新年快乐 (Xinnian Kuaile) ou  新年好 (Xinnian Hao).

Chien de Terre

Stages résidentiels 2018

  • AUBIGNY-SUR-NÈRE : du 16 au 21 avril 2018 (dont 1 journée repos). Tous niveaux, inscription ouvertes.
  • OUROUX-SUR-SAÔNE : les 2 et 3 juin 2018
  • MORLAIX : premier week-end de juillet 2018
  • DINARD : du 16 au 21 juillet 2018 (dont 1 journée repos). Tous niveaux

Toutes les affiches des stages et les documents d’inscription sont désormais sur cette page.

Nouveaux cours hebdomadaires dans le 13ème tous les lundis de 11h à 12h, débutants (ARPE, 20 rue Charles Fourier, métro place d’Italie).Cours ARPE – recto

Séances à l’école Vigée Lebrun.

Capture d’écran 2017-10-30 à 04.20.18
 

Taichi chuan à SAINT DENIS Union Sport , 4 dates à retenir

Affiche stage SDUS – copie
 
Nouvelles dates :  OUROUX-SUR-SAÔNE, les 2 et 3 juin 2018 
 
stage ouroux juillet
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« UN OEIL SUR L’ANATOMIE » :

Au coeur des organes : Le rythme cardiaque

Bien qu’étant un organe doué d’automatisme, le cœur est parcouru de fibres nerveuses, le reliant au centre nerveux bulbaire situé à la base du cerveau. Un échange constant d’informations entre cette région cérébrale et la région cardiaque permet d’en réguler la fréquence de battement.

https://youtu.be/Xq28Gc8PgcQ

Poème chinois :

En passant sur le lac Cho-Yang à Kao-Yeou

Ululement du vent à la cime des arbres,

crépitements de la pluie sur le lac… 

Déjà tous les pêcheurs ont disparu ;

Les oies sauvages dans les joncs font la causette.

(Sa Tou-la née en 1308).

image poème

Janvier 2018

Meilleurs voeux pour 2018 
Carte 2 – jepg
 

Stages résidentiels 2018

  • OUROUX-SUR-SAÔNE : les 6 et 7 janvier. (COMPLET)
  • AUBIGNY-SUR-NÈRE : du 16 au 21 avril 2018 (dont 1 journée repos). Tous niveaux, inscription ouvertes.
  • MORLAIX : premier week-end de juillet 2018.
  • DINARD : du 16 au 21 juillet 2018 (dont 1 journée repos). Tous niveaux.

Toutes les affiches des stages et les documents d’inscription sont désormais sur cette page.

Nouveau cours hebdomadaire dans le 12ème tous les lundis à 11h

Cours Bel air – recto

NOUVEAU :  SDUS à SAINT DENIS, 7 dates à retenir

Affiche stage SDUS – copie

« UN OEIL SUR L’ANATOMIE » :

Au coeur des organes : La respiration

C’est au niveau des alvéoles pulmonaires, petits sacs situés dans les poumons, que s’opèrent les échanges gazeux indispensables au fonctionnement du corps. Le dioxygène de l’air y est absorbé par le sang avant d’être transporté vers les cellules, alors que le dioxyde de carbone rejeté par les cellules y transite avant d’être expulsé vers l’extérieur du corps. Inspirez ! Expirez !

 https://youtu.be/tYTbbPSGIHk

Sylvie nous a quittés…

Elle était parmi les premières élèves à avoir commencé le taichi avec moi à Courbevoie, les liens se tissent à travers l’enseignement et la pratique du taichi chuan et persistent au delà… Envole toi Sylvie.

Démo de 2013, au centre culturel de Courbevoie, Sylvie est au centre sur l’estrade : https://youtu.be/2-WsIEUzbY8

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